jak gif

Hej odświerzam temat... El Zet czyli proponujesz zrobić tak: 1-12 tyg. 300 mg/week enan 1-6 tyg. clen,ale w jakiej dawce? tak jak mówiłeś 20 mg i co dwa dni dorzucać 20 mg? czytałem że clen ma długi okres półtrwania ok 36 h? czyli np.wziąść 20 mg clenu,odczekać dwa dni bez brania i wrzucić 40 mg itd.?

[...] dietetycznego 1200kcal dla ciebei to jest wlasnei ta kaloycznosc do odchudzania Mnie ten brzuch niepokoi wlasnie czemu on nie spada bo to z echudniesz to chudniesz, tylko co z brzuchem A jak sie polozysz to ci sie on zapada czy taki jest? No jeszcze nadzieja jest w olejku A tak nawiasem mowiac masuj go sobie moze jakas mascia rozgrzewajaca

j/w Btw. niedawno było mówione jakim cudem im się to opłaca jak np. reklama na wp kosztuje 80 tys. a tu proszę co drugi temat jak dawkować methoxy

[...] myślałam o jedzeniu, więc błam głodna i psychicznie i w żołądku Sporo zieleninki zjadłam, więc troszkę to ten głód tłumiło :) W sumie do treningu się zmusiłam, bo nie za bardzo miałam siłe, ale jak zaczęłam ćwiczyć to już poszło. Chciałam zrobić interwały, ale uda odmówiły takiego wysiłku :p Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-14 21:29:36

[...] "Kto Ci kazał to robić??". Po czym zaprowadził mnie do stepu, i kazał robić 4 serie po 15 wypadów na każdą nogę. Hm. W końcu jednak dopięłam swego, i pokazał mi , jak się robi te przysiady ze sztangą. Zrobiłam 2 x 10 przysiadów z samą sztangą (20 kg) a potem 12 MC z hantlami po 10 kg. Muszę powiedzieć, że po tych wypadach przysiady [...]

To nie steppera potrzebujesz, a orbitreka. A na basenie jak złapiesz technikę kraula - ruchy nogami 'z biodra' - to i nogi poczujesz również tam skąd wyrastają

wiecie, kiedyś, gdy intensywnie trenowałam, miałam wzrost jak teraz, wymiary w strategicznych miejscach 90-60-90 i ważyłam 54 kg, większość moich koleżanek ważyła mniej, rzadko która ważyła więcej niż 50kg, no ale miałam mięśnie, których zazdrościli mi ćwiczący na siłowni kuzyni chyba wyleczyłam się z "właściwej wagi" a do noszenia mnie [...]

Tragicznie. Tu chodzi nie tylko o kalorie, ale o JAKOŚĆ jedzenia. Możesz jeść 1000kcal w cukierkach i wyglądać jak tłusty wieprz Patrząc na tą miskę, oczywistym jest, że nie dorobisz się ładnej sylwetki, choćbyś się zażynała na treningach

Jak bedziecie na basenie spróbujcei tak zrobić. Powycinałem z Fighter life Od Wanda: ^^^^^^^^^^^^^ sam tak spróbuję ....wytaplać sie z bajora

Mięśnie swoje ważą mi lekarz powiedziała, że ważę zdecydowanie za dużo jak na swój wzrost A instruktor fajny gość, polać mu

Ach Alexis, doradz mi, jak wykosic zenska konkurencje? Bo, ze mam ladniejsze nogi to juz wczoraj z jednym z szefow ustalilam Ach pamietam w funduszu, pracowalam z taka laska, to byla klasa sama w sobie- super ladna, jezdzila jaguarem i w ogole. Rywalizacja byla przyjemnoscia, a teraz

Jak wyżej. - Jaki sens ma bieganie po posiłku? Biegaj na czczo, albo późnym wieczorem. - Otręby zamień na płatki owsiane. Zrób na śniadanie omleta sobie. Nie wyobrażam sobie jedzenia jajecznicy, po jajecznicy. - Ryż możesz również zastąpić makaronami z pszenicy durum, albo razowymi. - Dietę masz bardzo monotoniczną, zmieniaj posiłki - bo długo [...]

Miska na dzis. GPP moze sobie zrobie jak mi sie zachce

[...] 12.5kg/15kg/17,5kg czas:28min (gorszy o 2 min ale pompki męskie i więcej kg w pp) Po wczorajszym SDLHP dosyć duży siniak na nadgarstku od hantla(muszę zainwestować w jakiś ochraniacz) Przy dzisiejszym swingu w ostatnich powtórzeniach myślałam że hantlem lustro wybiję bo zaczął mi się z rąk wyślizgiwać z dosyć mocnego wyrzucania, ale udało [...]

Plan na dziś. Ważę więcej od wszystkich moich szczupłych koleżanek, jestem jak taka cegla, wszyscy się dziwią, że tyle ważę. No jakoś tak mam w głowie, że jestem toporna i kwadratowa (jak mi to niedawno wytknięto również). Nie mam kompleksów na punkcie wyglądu, przez lata ważyłam 20kg więcej i naprawdę doceniam, to że jest mniej i lubię swoje [...]

za orzechy Ale ci pokarło wiec bede łagodna Orzechy jak ziarna niefermentowane maja pełno zwiazkow utrudniajacych trawienie, podrażniających. A ty masz klopoty z zoladkiem ledwo cos załagodzisz i sobie dobijasz, myśl myśl, Jak chcesz juz sie objesc orzechami to je wymocz w wodzie z sola Lycha soli na litr wody orzechy moczysz przez noc a [...]

Ciesz sie ze sie ruszłaś, milłam w podstawowce taka koleżanke, fajna byla ale uparta, No i pojechalismy grupa na wycieczke rowerowa nad jezioro wszytscy sie taplalaismy a ta uparła sie ze nie bedzie sie rozbierac ani opalac, ale tak lezala sobie ze gowtymi nogami Noi spalila sobie kolana i pol twarzy Wygladała doslownie jak Polska flaga

wrocilam ale Ci fajnie wcale nie bo wlasnie nienawidze sie plazowac...zwlaszcza jak inni smigaja w tym czasie na deskach a mi jedynie smazenie sie na sloncu pozostaje...ale za kare w ten weekend prawie wcale nie wialo, wiec nikt nie poplywal i nie musialam sie bardzo wkurviac...ale tez mnie pokaralo za takie zle zyczeniem kiepskich wiatrow i [...]

dużo smalcu masz jeszcze. odłoż marzenia o sześciopaku na przyszlosc, a teraz skup sie na redukcji: dopnij miche na 100%, dodaj aero i hiit. odstaw tą idiotyczną szóstke weider'a- to ci nie spali fatu. wklej diete z jednego dnia- zobaczymy co i jak

[...] leżąc - 4x12x20kg -prostowanie drążek - 4x12 -brzuch/obciążenie/ - 3x10 rowerek 110 min Niestety eksperymentuję z treningiem staram się delikatnie traktować barczek od jakiegoś czasu ból promieniuje na całą rękę o dziwo nawet dłoń daje znać o sobie Nie wiem czy nie pora wybrać się ponownie do jakiegoś szarlatana Kondycja i wytrzymałość [...]